身高从起床后持续被压缩，压缩度因性别、年龄、运动量等有差异，即使是一天同一时间段的压缩量也不一定相同。所以早起马上测量能很好消除身体自然压缩的干扰，是精准身高监测的唯一靠谱测量方法。

学者研究

孩子一天内身高差异

我国的《人体测量与评价》中指出，同一个人的身高在一天内也有变化，早晨最高，晚上最低，早晚相差2cm左右。

国外学者如日本的循幸吉氏、韩国的金基学等人也有类似的结论：一天内人体身高的变动在1-2cm左右，清晨起床时最高，夜晚最低，因此测量时以清晨或上午为宜。

为此，我国学者们曾做过一项调查，抽取了大连市的569名中小学生（男生291人、女生278人），为了分析一个人的身高在上午（8时）和下午（16时）有多大差距，对各年龄组计算了这个差值。

cr.中国体育科学学会体质研究分会2006体质学术会议

结果显示：不管男女，下午的身高值均低于上午的身高值。

参考国外学者不同的观点，研究人员又把上午10时（取9-11时的中间值）的身高平均值确定为基准值，将各时段的身高与基准值之间相互比较。观察数据发现，身高伸缩量会因为性别、年龄的不同，以及一天之中时间的变化而有所差异。

cr.中国体育科学学会体质研究分会2006体质学术会议

cr.中国体育科学学会体质研究分会2006体质学术会议

并且，总运动量的多少会直接影响当日孩子的身高差，每日身高伸缩量并非完全一样。这是因为，经过一天的站立、活动、劳动，由于重力的作用，致使椎间盘变薄、椎体间隙变小，肌肉韧带疲劳，使脊柱的弯曲度增加，以及足弓变浅等，身高发生继而变化。

这个研究结论为：7~ 17岁青少年上午8时与下午4时的身高差值，男生在0.73 ~ 0.92cm之间，其均值为0.80cm;女生在0.62~0.90cm之间，其均值为0.70cm。

证明了中国学者观点的正确性，只有在清晨起床时马上测量，才能够精准监测孩子的身高曲线。

非清晨时间测量身高

需增加0.4cm

根据金成吉教授的《制定青少年身高与体重指标测量误差的修正系数》，如果是下午测量身高，下午的测量值要低于上午的测量值，要提高测量的客观性，，则要对下午的测量值进行修正。因此，金成吉教授等研究人员利用了以下方法：

身高修正值=上午的基准值（10时的身高）－下午的基准值（14时的身高）

从前面的表三、表四中可以看出：男生的修正值均值为0.39cm，女生的修正值均值为0.36cm。所以，如果在非清晨时间身高测量值的基础上增加0.4cm的话，不仅可以提高测量的客观性，而且还可以大大提高测试工作的效率。

身高测量的准确性

——差值法

关于身高的测量，有些家长问：家里没有长卷尺，没有身高测量仪怎么办？

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最后，孩子所处的发育阶段、动态的生长速度、目前的静态身高，身高评估三方面缺一不可！

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参考文献

[1]金成吉，中国体育科学学会体质研究分会2006体质学术会议论文集.大连：中国体育科学学会体质研究分会2006体质学术会议，2006，P240-245返回搜狐，查看更多