李笑来曾经说过，“鸡汤”不过是一些心理学研究成果的通俗版。言外之意，“鸡汤”中的很多道理，其实是有道理的，而这个道理本身就是基于科学的研究成果为基础。那么这里就出现了一个大家都很关注的问题，即“为什么懂了这么多道理，而依然过不好这一生？”

其实我想说的是，你未见得真的懂了这些道理，你所谓的“懂”，仅仅是认识了字，知道了这个道理，并没有经过自己实践和行动的体验，并没有内化到自己的大脑、血肉之中，是一种浅薄的“懂”，这个“懂”距离做到，尚有十万八千里。

真正的“懂”，应该是经过了自己一番深入思考和实践，对于这个道理有了“切肤之痛”，这样才能真切感受到道理的价值和作用。就像李笑来所说，大多数人都仅仅是知道了工具一样，并没有实际拿起这个工具来使用。《持续行动》的作者在书中也提到过类似的观点，一个观点只有经过了你的亲自实践，才能内化，才能变成你自己的东西。

那话说回来，为什么那么多人都会有这个懂了道理而没有改变的感觉？说到底，就是因为你仅仅是知道字面意思，并非真的经过了实际行动的“懂”。

道理本身没有错，错的是你的方式，你没有真实去让这个道理进入你的生命，就像运动一样，你懂了一堆理论知识，知道应该怎么吃健康，怎么呼吸、怎么增肌、怎么保护不受伤，但是仅此而已，从来不去实践这些道理对不对，能不能真的改变，所以直接的结果就是，你最终会仅满足于表面。

这就是你无法做出改变的原因，因为你说的太多，做的太少。

再说回鸡汤，鸡汤真的不好吗？未必不好，或许是你自己的内心不好。一个道理如果不经过践行，不经过实际行动去进入你的生命，那么这个就是毒鸡汤，而如果你能认真践行了一个道理，或许就变成了价值干货。面对一个看似鸡汤的内容，首先要做的就是要保持警惕，告诫自己不要自嗨，要冷静看待，认真践行对不对。

只有当一个道理在你的行动中过了一边筛子，你才有资格去评价一个道理到底是不是“鸡汤”，否则，所有内容的“鸡汤”都是带毒的。

本文同样如此。